Cos’è il CrossFit

Benefici e vantaggi di uno sport per tutti

Un corso di CrossFit è coinvolgente, appassionante e completo: ogni lezione infatti prevede una parte di allenamento cardio, come corsa, remata o bicicletta, ed una di esercizi a corpo libero o con pesi e attrezzi. Questa parte sarà ogni giorno nuova e diversa, i nostri allenatori infatti propongono WOD (workout of the day) con esercizi sempre differenti.

“La routine è il tuo nemico” (Greg Glassman fondatore del CrossFit)

UN CORSO, DIVERSA INTENSITÀ, TANTO ENTUSIASMO
La vera forza di un corso di CrossFit è condividere la fatica e la soddisfazione con un gruppo di persone, lavorando con un unico workout pur con livelli di preparazione e obiettivi differenti. Spronarsi e incitarsi a vicenda è parte della bellezza di questa disciplina.

Nelle classi lavoreremo tutti insieme, tuttavia l’allenamento del giorno sarà scalato e modulato in base al tuo livello di preparazione e alla tua esperienza. Ricapitoliamo: stessi esercizi, ma intensità diversa, così ognuno avrà il suo livello “personalizzato”.

L’istruttore spiega gli esercizi ad inizio lezione, seguendo poi tutti i partecipanti per controllare che i movimenti vengano eseguiti correttamente.

CHI PUÒ PRATICARE CROSSFIT?
Tutti possono trarre benefici dal CrossFit: non importa se sei un atleta o non fai sport da anni, l’allenamento verrà modulato in base alla tua condizione fisica e alle tue capacità. Non esiste un livello minimo per iniziare, se non sei in forma ti guideremo passo a passo. Mediamente ci vogliono circa 3 settimane per adattarsi ad una cambiamento soprattutto fisico.

Alcuni corsi sono pensati specificamente per introdurti ai movimenti base del WOD, altri invece sono specializzati su particolari aspetti, ma tutti caratterizzati da una grande flessibilità nei livelli di intensità.

Forza, determinazione ed entusiasmo: il tuo box di CrossFit ti aspetta, vieni ad allenarti!